Rīta rutīna

No rīta mūsu mērķis nav ādu noberzt tīru, bet sagatavot to dienai un pasargāt no saules, piesārņojuma un apkārtējās vides ietekmes.

1. Maiga attīrīšana. Naktī āda ir izdalījusi sebumu un sviedrus, tāpēc no rīta pietiek ar maigu pieniņu, gēlu vai ūdeni. Sausai un jutīgai ādai bieži vien ar to pietiek.
2. Toniks. Nav obligāts, bet ļoti ieteicams solis. Tas nomierina ādu un sagatavo to nākamajiem produktiem. Mazgājot ādas pH uz brīdi paaugstinās, jo āda dabiski ir nedaudz skāba (pH ap 4,5–5,5), bet ūdens un daudzi attīrošie līdzekļi ir neitrālāki vai sārmaināki. Galvenā doma ir atgriezt ādu komfora pH līmenī.
3. Serums. No rīta labi der antioksidanti (piemēram, C vitamīns) vai mitrinoši serumi.
4. Krēms. Mitrina un stiprina ādas barjeru. Tas ir kā vāciņš pa virsu seruma aktīvajai darbībai.
5. SPF. Pēdējais solis, ko lieto katru dienu, arī mākoņainās dienās un ziemā.

Vakara rutīna

Vakarā āda ir jānotīra no visa, kas tai uzkrājies dienas laikā: putekļiem, SPF, sebuma un kosmētikas. Naktī āda atjaunojas, tāpēc tieši vakarā tai ir visvairāk noder aktīvās vielas.

1. Kosmētikas un SPF noņemšana (ja lietoji): micelārais ūdens, attīrošā eļļa vai balzams.
2. Otrā attīrīšana: pieniņš vai gēls, ar ko seju tiešām nomazgā.
3. Toniks.
4. Aktīvais serums: skābes, retinols vai citi mērķtiecīgi produkti (par tiem – tālāk).
5. Krēms vai barojošāks nakts krēms.

Kā izvēlēties attīrīšanas līdzekli

Micelārais ūdens. Tas ir tikai pirmais solis. Micelārais ūdens palīdz šķīdināt kosmētiku un netīrumus, bet uz ādas paliek virsmaktīvo vielu atliekas. Tāpēc pēc tā seju obligāti vajag nomazgāt ar savu attīrošo līdzekli, nevis tikai noslaucīt.

Attīrošās putas. Putas dod “tīras” ādas sajūtu, bet daudzām ādām tās ir pārāk spēcīgas un var izsausināt. Ja pēc mazgāšanas āda ir savilkusies, tā ir zīme, ka līdzeklis ir par agresīvu. Šādā gadījumā labāk izvēlēties attīrošo pieniņu vai maigu gēlu.

Pieniņš vai gēls?

• Pieniņš ir piemērots sausai, normālai un jutīgai ādai.
• Gēls ir piemērots taukainai un jauktai ādai, kā arī ādai ar tendenci uz pūtītēm.

Serums un toniks: kad un kā

Toniku uzklāj uz tīras ādas ar plaukstām vai kokvilnas spilventiņu. Serumu liek uzreiz pēc tonika, kamēr āda vēl nedaudz mitra, un tikai tad krēmu. Serumi ir vieglāki un koncentrētāki par krēmu, tāpēc tiem jāiet pirms tā, lai aktīvās vielas tiktu dziļāk ādā.

Skābes un retinols: kāpēc vakarā

Skābes (piemēram, no Biofor sortimenta) un retinols ir aktīvas vielas, kas atjauno ādu, izlīdzina tās reljefu un palīdz pret pūtītēm vai pigmentāciju. Tām ir vairākas īpašības, kuru dēļ tās lieto tieši vakarā:

• Āda kļūst jutīgāka pret sauli. Aktīvās vielas noņem virsējo atmirušo šūnu kārtu, tāpēc āda dienā ir mazāk aizsargāta.
• Retinols noārdās gaismā. Vakarā tas strādā efektīvāk.
• Naktī āda atjaunojas. Tas ir labākais laiks, kad vielas var darboties.

Kāpēc no rīta seju vajag nomazgāt? Lai noņemtu produkta paliekas, ko āda nav uzņēmusi, un lai uz ādas nepaliktu vielas, kas dienas gaitā var kairināt.

Kāpēc SPF ir obligāts? Aktīvās vielas padara ādu jutīgāku, bet UV stari noārda to, ko tu vakarā būvē. Bez SPF palielinās pigmentācijas un kairinājuma risks, un visu ieguvumu var zaudēt. Tāpēc SPF jālieto katru rītu, kamēr lieto skābes vai retinolu, un vēl vairākas nedēļas pēc tam.

Kas ir SPF galvenā īpašība? SPF aizsargā no UV stariem, un tie nav tikai saulē. UVA stari iziet cauri mākoņiem un loga stiklam, tāpēc āda tiek apstarota arī mājās pie loga, automašīnā un birojā. Datoru un telefonu ekrānu zilā gaisma nav UV, bet redzamā gaisma, kas var veicināt pigmentāciju, īpaši tumskākām ādām, un no tās pasargā tonēts SPF ar dzelzs oksīdiem. Tāpēc SPF jālieto katru dienu, arī ziemā un mākoņainā laikā.

Kā ieviest jaunus produktus

Lielākā kļūda ir sākt visu uzreiz katru vakaru. Āda ir jāpieradina pakāpeniski:

1. 1.–2. nedēļa: lieto tikai divas reizes nedēļā, piemēram, pirmdienā un ceturtdienā.
2. Tālāk: ja āda mierīga, pievieno vēl vienu vakaru un lieto katru trešo vakaru.
3. Pēc tam: pamazām pāriet uz katru otro vakaru un tikai beigās uz katru vakaru, ja āda to labi panes.

Ievies jaunus produktus pa vienam. Tad, ja parādās kairinājums, uzreiz skaidrs, kas to izraisījis. Neliela apsārtuma vai niezes sajūta pirmajās reizēs var būt normāla, bet ja āda deg, lobās vai ir stipri iekaisusi, pauzē lietošanu un dod ādai atpūsties.

Ko vēl ņemt vērā

• Skābes un retinolu nelieto vienlaikus vienā vakarā, ja tas nav īpaši ieteikts.
• Grūtniecības un zīdīšanas laikā retinolu nelieto, un citu aktīvo vielu lietošana jāpārrunā ar ārstu.
• Ja tev ir ļoti jutīga āda, rozācija vai ekzēma, sāc ar vienu vieglu produktu un konsultējies.